ความเครียดค่ะ

รายละเอียด

กราบนมัสการพระอาจารย์ค่ะ หนูรู้สึกว่าช่วงนี้หนูมีความ้ครียดมากเกินไป เหมือนมีหลายๆเรื่องให้ต้องคิดมากเกินไปทั้งเรื่องงานเรื่องครอบครัว หนูคิดมากไปหมดซะทุกเรื่องเลย ล่าสุดหนูมีเรื่องให้ต้องช็อกและเกิดอาการหวาดกลัวนั้นคือการที่หนูไปเจอเหตุการณ์ที่น้องชายหนูทะเลาะกับแฟน และทำร้ายร่างกายแฟนตัวเองต่อหน้าหนู หนูทั้งห้ามทั้งดุน้องก็ไม่หยุดยังคงตีแตะด่าแฟนต่อ หลังเหตุการณ์จบลง หนูกลัวมาก ทำอะไรไม่ถูก ได้แต่นั่งร้องไห้จนตอนนี้เล่าไปหนูนึกถึงก็น้ำตาไหลอีก เมื่อกี้หนูนั่งดูทีวีกับแม่ แม่แค่พูดเสียงดัง ขยับของก๊อกแก๊ก หนูก็รู้สึกกลัวไปหมด ไม่รู้ทำไม หนูเลยต้องขึ้นมาอยู่บนห้องคนเดียวเพื่อจัดการตนเองให้ดีขึ้น หนูเครียดเรื่องงานที่ทำเท่าไรก็ไม่ดีขึ้นทั้งที่พยายามเต็มที่แล้ว หนูอยากหางานใหม่แต่ครอบครัวไม่เห็นด้วยกับหนูเลย หนูอยากไปทำอะไรที่ชอบที่อยากทำแต่ไม่มีใครสนับสนุน แต่ถ้าหนูดื้อทำแล้วหนูทำไม่ได้ก็จะซ้ำเติมอีก หนูกลายเป็นคนคิดลบ ไปหมดทุกเรื่องแล้ว หนูไม่ชอบที่ตัวเองเป็นแบบนี้เลย

ความต้องการ

หนูรู้สึก รู้ตัวว่าตัวเองเครียดเกินไป และเริ่มมีอาการแปลกๆดังที่กล่าวข้างต้น หนูควรควบคุมตัวเองหรือจัดการยังไงดีคะ

ชื่อผู้ถาม

กาน

วันที่เขียน

12 เมษายน พ.ศ. 2558 20:05:17

จำนวนคนเข้าดู

1004

คำตอบที่ 1

ชีวิตจริงของคนเราจะเป็นอย่างนี้ มีปัญหากับทุกคน ไม่ใช่แค่เรา ดังนั้น ขอให้มองทุกอย่างตามความเป็นจริง
เรื่องน้องชายกับแฟนเขา นั่นคือเรื่องของเขา เราห้ามแล้ว เขาไม่ทำตาม ก็ช่างเขา เพราะเขารักกัน มาอยู่ด้วยกัน หรือ ชอบพอกัน หึงหวงกัน คิดไม่ตรงกัน แล้วขัดเคืองกัน ก็เลยแก้ปัญหาด้วยความรุนแรงแบบนั้น แก้ปัญหาแบบผิด ๆ  ผู้ชายที่ทำร้ายคนรักหรือคนที่เคยรักของตัวเองได้ สักวันเขาก็จะต้องทำร้ายตัวเขาเองได้ ถ้าเขาไม่ตื่นตัว ไม่เปลี่ยนแปลง เรียกว่า กรรมใครกรรมมัน แฟนของเขา ถ้ามีทางเลือก เขาก็ควรไปทางอื่น ไม่ควรอยู่ให้แฟนมาทำร้ายแบบนี้ 

มาดูตัวเราดีกว่า
เรื่องงานนั้น ถ้าเราพร้อมลุย พร้อมเสี่ยง แม้เจอสิ่งที่ยากลำบากต่าง ๆ ก็พร้อมเผชิญหน้า
บางครั้ง การเสี่ยงก็อาจทำให้เราลำบาก และบางทีก็เป็นจุดเปลี่ยนทีส่ำคัญคือ ทำให้เราก้าวหน้าไปเลย
ถ้ามั่นใจแล้ว ก็เก็บข้อมูลให้ดี วางแผนให้ละเอียด ก็ลุยเปลี่ยนงานได้ แต่ถ้างานใหม่ก็ยังไม่รู้เรื่องนัก งานเก่าก็คาราคาซัง บางทีก็อาจเป็นการสะสมความผิดพลาดไปเรื่อย ๆ ก็ได้ ดังนั้น ให้ละเอียด ข้อมูลให้แม่นยำ 

การเบื่อคนในที่ทำงาน หรือมีความสัมพันธ์ไม่ดีนักกับเพื่อนร่วมงานนั้น แก้ไขได้ แค่ยอมรับความจริง ปรับปรุงตัวเรา ส่วนคนอื่นเขาจะปรับหรือไม่ปรับ นั่นคือเรื่องของเขา เราไม่สามารถไปจัดการเขาได้ ก็ต้องปล่อยไป ไม่ใช่หน้าที่่ของเรา ไม่มีใคร perfect ไปทุกเรื่อง ถ้ามีปัญหากับใคร ก็ให้อภัยเขาเสีย ยิ้มแย้มให้กัน อย่าไปโกรธหรือสร้างศัตรูกับใคร

คนที่เครียด ๆ นั้น ส่วนมากเลยคือ ไม่มองทุกอย่างตามความเป็นจริง อยากได้มาก ๆ อยากได้เร็ว ๆ อยากรวยมาก ๆ อยากรวยเร็ว ๆ 
ถ้าเรามององค์ประกอบทุกอย่างออก ไม่คิดเอาแต่ได้อย่างเดียว เราจะเข้าไปเกี่ยวข้องกับทุกอย่างได้อย่างมีสติ 

มีความเครียดแล้วรู้จักตัวเองว่าเครียด เป็นสิ่งดี คือเราสามารถจัดการได้
แนะนำว่า ควรรีบจัดสรรเวลาให้ได้ ลาครอบครัวไปสงบ ไปผ่อนคลาย เพื่อเรียนรู้ตัวเอง ไปฝึกสติให้ตัวเอง ฝึกการปล่อยคลาย ฝึกการละการยึดติดในสิ่งต่าง ๆ บ้าง อย่างน้อย 3-7 วัน จะมีผลดีกับเราต่อไปในวันหน้าแน่นอน

แนะนำไปที่นี่
http://buddhisthotline.com/index.php?page=frmnews3&newsid=186

หรือที่นี่
http://buddhisthotline.com/index.php?page=frmnews3&newsid=150

หรือที่นี่
http://buddhisthotline.com/index.php?page=frmnews3&newsid=195

ระหว่างที่ยังไม่ไป แนะนำให้ฟังตรงนี้ก่อน ฝึกฟัง ตั้งใจฟัง รู้เรื่องบ้างไม่รู้เรื่องบ้าง ก็ฟัง ฟังทุก ๆ วัน ต่อเนื่องไป 9 เดือน จะเห็นผล
http://buddhisthotline.com/index.php?page=frmnews6&newsid=143

ชื่อผู้ตอบ

อาจารย์ผู้ให้คำปรึกษา 99

วันที่เขียน

13 เมษายน พ.ศ. 2558 08:37:43